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疫情升級 如何護眼

眼健也要多補水

平?？梢远嗪葹觚埐?，鐵觀音或者綠茶等。這些茶種類喝進人體能轉化為維生素A，維生素A對人體有保健作用，尤其是長期對著電腦的朋友就應該多喝這些茶。這些茶能減少輻射對眼部的傷害，還能預防干眼癥。

減少看電子產品的時間

應避免眼睛長時間對著電腦和手機屏幕，最好每工作一段時間，就眨眨眼睛或向遠處眺望，讓眼睛休息一會。

注意閱讀光線

在微暗的燈光下閱讀也會傷害眼睛，若光線未能有足夠的明暗對比，眼睛容易疲勞。在室內讀書時可以使用柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

適當使用護眼產品

適當使用護眼產品，選擇更適合自己的，好視力眼貼三大護眼機理：冷敷、遮蓋、滲透。緩解眼部疲勞，保護眼睛。

正確閱讀

不要把手機屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45度左右，不要向上傾斜。否則脖子吃力，伸久了會酸疼。此外，眼睛要與手機保持30cm到50cm的距離。

02

做好日常防護

保持良好習慣

1.保持個人衛生，進出家門及吃飯前先洗手，食物特別是生鮮應該要徹底煮熟之后再吃，處理生肉的案板需和其他案板區分。

洗手時使用洗手液、肥皂，用酒精消毒。

2.適量運動，提高免疫力。新冠病毒喜歡侵擾體質弱者、免疫功能較差的人群。大家在平時要注意適量運動，提高自身免疫力，抵御病毒入侵。

堅持佩戴口罩

盡量不要到人員密集的場所，如果必須去像是火車站、地鐵等人員密集的場所，一定要佩戴好口罩以。

佩戴的口罩也要注意，佩戴醫用外科口罩為最佳，因為醫用外科口罩能夠降低病人透過飛沫傳染人的風險。

不要因為天氣冷就佩戴棉質口罩，因為這些口罩保暖性雖然好，但卻沒有阻擋病毒的作用。

及早就醫

當出現發熱、咳嗽、胸悶氣短、胸痛等癥狀時應戴好口罩，避免到人多的地方，盡快到醫院就醫。

對于自己的行程及接觸可疑人員的經歷，不能有所隱瞞，這樣才能更好的防控新冠病毒。